लॉक डाउन के समय का सदुपयोग करे - हड्‍डियों को मजबूत बनाने के टिप्स समझे |

वर्तमान की भागदौड़ वाली जिंदगी में सेहत समस्याएं, लगातार बढ़ रही हैं। इनमें हड्डियों से जुड़ी समस्याएं भी शामिल हैं। आम दिनों के साथ-साथ ठंड के मौसम में हड्डियों की समस्या और बढ़ जाती है। इसलिए आपको जानने की जरूरत है ये टिप्स, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में आपकी मदद करेंगे|

हड्डियों से आती है कट-कट की आवाज ? इस दर्दनाक रोग का है संकेत!

क्या आपको कभी अचानक चलने, उठने और बैठने से घुटनों, कूल्हे और कोहनी की हड्डियों की कट-कट की आवाज आई है? क्या यह हड्डियों से जुड़ी किसी गंभीर बीमारी के लक्षण हैं? बहुत से लोगों को लगता है कि इस प्रकार की आवाज आने का मतलब है कि हड्डियां कमजोर हो चुकी हैं।

गठिया (आर्थराइटिस) कारण और लक्षण!

आर्थराइटिस या गठिया जिसे संधिशोथ भी कहा जाता है। आजकल बुजुर्गों से लेकर जवान लोगों तक हर किसी को अपनी चपेट में लेते जा रहा है। आपके शरीर के जोड़ों में सूजन उत्पन्न होने पर गठिया होता है या आपके जोड़ों में उपास्थि (कोमल हड्डी) टूट या क्षतिग्रस्त हो जाती है तब ऐसा होता है।

हड्डियां कमजोर क्यों हो जाती हैं, मजबूत हड्डियों के लिए क्या खाएं...

धूप से बचने की प्रवृत्ति, कैल्शियम की कमी (Calcium Deficiency) और खराब जीवनशैली के कारण लोगों में कई तरह की समस्याएं पैदा हो जाती हैं. हड्डियों से जुड़ी समस्याएं भी इन्हीं में से एक है. ऐसे में हड्डियों को खोखला बना देने वाली 'ऑस्टियोपोरोसिस' का खतरा बढ़ रहा है.

फ्रैक्चर (हड्डी टूटने) का इलाज!

हड्डी फ्रैक्चर का इलाज आमतौर पर यह सोच के लिया जाता है की हड्डी जुड़ने के बाद आप आसानी से फिर से पहले जैसे सारे कार्य कर पाएं। बोन हीलिंग एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो समय के साथ खुद ही ठीक होती है।